Benefícios de pular corda e como fazer

Pular corda na infância é vista como uma brincadeira. Porém, essa atividade vai além da brincadeira, pois traz vários benefícios para a saúde e pode ser praticada por pessoas de qualquer idade. Pular corda por 30 minutos pode fazer você perder cerca de 300 calorias , além de tonificar as coxas, panturrilhas, bumbum e abdômen.Continuar lendo “Benefícios de pular corda e como fazer”

Exercícios físicos para fazer em casa

Por causa da pandemia muitas cidades adoraram o lock down (fechamento do comércio), em alguns momentos as academias entraram nesse decreto tendo que tomar todas a medidas de prevenção como manter o distanciamento, utilização de álcool gel e máscara. Com isso, muitas pessoas tiveram que encontrar outras formas alternativas para se exercitarem em casa mesmo.Continuar lendo “Exercícios físicos para fazer em casa”